同心抗“疫” 为心赋能——陕师大锦园小学开展“陕西省线上心理健康暨家庭教育讲座”学习活动（三）

       抗“疫”当下，长时间的居家生活和学习对家长和学生来说难免都会感受到紧张与恐惧，也都是不小的挑战，可能会造成一定的负面情绪和心理压力。在疫情中该如何提高心理免疫力，从容应对压力、化解压力呢？1月6日——1月7日，陕西师范大学锦园小学积极组织全校教师一同在线上先后观看了《封闭管理期的心理调适与健康》、《有效沟通做好家校共育桥梁》及《积极情绪助力高效教学》共三场精彩的直播讲座。        1月6日晚，陕西师范大学心理学院院长王振宏以《封闭管理期的心理调适与健康》为主题开展讲座。他谈到疫情期间居家隔离焦虑不安的情绪都属于正常的应激反应，应激反应没有对与错，人的身体出现不同的应激反应，可能是积极的，也可能是消极的。适度的焦虑可以提醒人们保持警觉，然而焦虑感过强，则会令心灵与身体饱受折磨。我们需要坦然的面对客观事实和自己的内心感受，同时也要考虑自己的行为对周围人的影响；要主动地学会分散注意力，如发展兴趣爱好，整理家务，听音乐，适当运动等，以此来缓解自己的焦虑；同时我们也要对自己，对医护人员，对社会，对政府有信心，要抱有一种积极的心态来面对疫情。  
       家庭教育专家刘彬老师带来主题为《有效沟通做好家校共育桥梁》同样令人获益匪浅。刘老师通过分析疫情下家校共育的“危与机”，让老师们明白了家长们的焦虑之处，也了解了学生在应激状态下所产生的心理问题等。在疫情期间，教师应对学生产生的共性问题与个性问题分别施策，为提供学生的个性化选择。授人以鱼不如授人以渔，在学生能力接收范围之内提升学生的自主学习能力，让教师与学生成为教育生态中的紧密闭环。随后，刘老师讲解了疫情当下家校共育的原则和艺术，告诉我们家庭是教育的内在力量，当学生的内在力量被唤醒时，老师才能将所得所学传递给学生。学校与家长应努力做好疫情期间的家校共育，支持学生们平稳度过这个特殊时期。  
       曹廷珲专家以《积极情绪助力高效教学》为主题开展的讲座传递给我们一个深刻的理念——有积极情绪相伴，所有问题都会迎刃而解。曹老师指出，在面对疫情的再次到来和未来应对的不确定性，让自己在当下保持积极的状态，焕发自我的积极情绪尤为重要。积极的情绪能有效的应对压力，改变我们的认知，甚至可以提高个体免疫力，提升学习力，提高教学效率。我们可以运用积极情绪的“五动”——颜动，身动，言动，眼动，心动来培养自己积极的情绪，用不变的坚定信念应对千变万化的时代。  
       相信通过此次扎实的线上学习，老师们都掌握了在心理出现波动时的有效应对措施。在疫情面前，积极的信念、平和的心态才是最有效的“疫苗”，这种来自于内在的生命力才是最好的防护。健康良好的心理，是取得成功的开端。我校将时刻关注线上学习期间学生、家长及教师们的情绪变化，并给予及时的帮助和正确的引导，让阳光心态来为我们保驾护航！