科学护眼 点亮“视”界 ——西安未央锦园小学第6个近视防控宣传教育月倡议书

       眼睛是心灵的窗户，是发现美的第一感官。2023年3月是第6个近视防控宣传月,主题是：全社会都要行动起来，共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来！因此，我们要正确地引导孩子合理使用眼睛，保护好眼睛。        1.凑近：看电视机向前凑，看书写字趴得很近。
       2.眯眼：当远处目标看不清时，习惯性采取眯眼的方式来弥补。
       3.眨眼：频繁眨眼在一定程度上可缓解近视，增加视力清晰度。
       4.斜眼：歪头或斜眼看东西，减少散射光，从而看得清楚一些。
       5.皱眉：皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态和角膜，暂时改善视敏度。
 
  亲爱的家长、同学们：
      眼睛是心灵的窗户，是我们认识这个世界的重要器官。我们现在接触电视、平板、手机等电子产品的时间变长，无形中带来了一定的用眼负担，容易增加近视发展的风险。因此科学用眼很重要，视力保护不能松懈。在此，我们面向全体同学、家长发出以下倡议：
       针对家长，我们建议：
       1.控制使用电子产品的时间。家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品。有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品,非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，使用电子产品后,应休息远眺放松10分钟。
       2.陪伴孩子参加体育锻炼。每天保证孩子充足的户外活动时间，经常远眺，防止近视，与大自然多接触。
       3.避免不良用眼行为。引导孩子不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。
       4.保障营养和睡眠。保障孩子睡眠时间,确保孩子每天睡眠10个小时。让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。
       5.做到早发现早干预。定期检查眼睛的健康状况，发现问题及时到正规的医疗机构就诊，遵从医嘱，避免因不当干预错过预防有效时间节点，导致近视加深。
       6.保障良好家庭视觉环境。创设良好的家庭视觉环境，有充足的光线，合理选用护眼灯，距离书面40-50厘米，及时检查、修理及更换老化的灯管。
       针对学生，我们建议：
       1.注意用眼卫生。手上有很多细菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，可以用清水冲洗。
       2.坚持健康生活方式。不熬夜,少吃糖，不挑食，多吃新鲜的蔬菜和水果。
       3.做好护眼措施。长时间近距离地盯着电子屏幕非常伤眼睛，我们要少看手机、电视，少玩平板游戏，如果看电子产品，需要进行远眺、看看绿化或者做眼保健操，缓解眼部疲劳。
       4.定期眼部检查。每学期配合爸爸妈妈、保健教师、眼科医生做好眼部检查。
       5.多做体育锻炼。不要总是呆在室内，多去户外散散步、眺望远景、跑步等，使眼睛的调节肌肉得到松弛，缓解视疲劳。
       近视是可防可控但不可治的。保护每一个孩子的视力是学校、家庭、社会义不容辞的责任。让我们共同携手，一起努力为孩子提供良好视觉环境，营造良好的户外运动氛围，控制孩子使用电子产品的时长，培养孩子良好的用眼习惯，不断提高孩子视力健康的自我保健水平，一起保护好孩子的眼睛，使孩子们都拥有一双健康明亮的眼睛。