2018年12月食谱

星期   餐点	星期一	星期二	星期三	星期四	星期五
早    餐	★牛 奶 （银桥）  ★小熊蛋糕 牛奶200g 蛋糕60g	★小米稀饭 ★南瓜卷 ★炝拌土豆丝 ★煮鸡蛋 小米20g 面粉30g 鸡蛋15g 土豆30g 胡萝卜20g 菠菜15g木耳5g 葱2g	★粟米羹 ★豆沙包 ★山药滑笋片 山药30g 青笋10g 红萝卜5g 木耳面粉30g 豆沙15g玉米20g	★百合枸杞银耳粥 ★蒸甜玉米 ★蒜蓉西兰花 百合5g 枸杞3g 银耳5g 冰糖3g 西兰花60g 红萝卜10g 木耳3g 玉米20g	★黑米稀饭 ★红枣窝头 ★蒜香海带丝 黑米20g 红枣10g 玉米面30g 海带20g 豆腐皮5g 菠菜5g
早点	银耳雪梨汤200ml 银耳20g 梨10g	三羹汤200ml 葱6g 萝卜6g 姜6g 红糖6g	萝卜梨水200ml 白萝卜20g 梨15g	三羹汤200ml 葱6g 萝卜6g 姜6g 红糖6g	银桥纯牛奶200ml
午     餐	★红薯米饭 ★手撕包菜 ★糖醋丸子 ★海带豆腐汤 米饭70g 花白60g 木耳5g 红萝卜5g 牛肉80g 海带20g 豆腐15g 红薯10g	★风味麻食 ★麻叶 面粉65g 西红柿40g 黄豆芽10g 小白菜40g 豆腐皮10g 香菇10g 韭菜10g 芹菜5g 大骨头200g	★南瓜米饭 ★基尾虾 ★虎皮豆腐 ★鱼头汤 米饭70g 小米10g 虾20g 豆腐20g 青菜10g 木耳5g鱼头20g	★  炒细面 ★虾皮紫菜汤 ★卤豆腐干 面粉75g 牛肉40g 鸡蛋20g黑木耳8g 青菜10g 胡萝卜10g 豆腐干10g 虾皮5g 紫菜2g 青菜5g 豆腐干50g	★红枣米饭 ★土豆烧牛肉 ★杏鲍菇炒青笋 ★海米冬瓜汤 米饭70g 杏鲍菇40g 青笋50g 土豆25g 牛肉20g 木耳15g 海米15g冬瓜10g 青菜5g
午点	苹果150g 腰果15g	柚子150g 酸奶200g	火龙果150g 葡萄干15g	香蕉150g 酸奶200g
晚    餐	★咖喱牛肉饭 ★芙蓉时蔬汤 米饭70g 牛肉70g 土豆40g 胡萝卜35g 洋葱15g 黄瓜10g 青菜10g 紫菜5g 鸡蛋10g	★南瓜米饭 ★红烧鸡腿 ★海米烧冬瓜 ★虾皮紫菜汤 米饭70g 鸡腿20g 海米15g 冬瓜20g 虾皮5g 紫菜2g 青菜5g	★五彩素包子 ★小米稀饭 面粉70g 韭菜15g 葱5g 姜2g 小米30g	★扬州炒饭 ★鱼头汤 米饭60g 鸡肉35g 鸡蛋20g胡萝卜20g 青豆20g 葱5g洋葱5g 蒜台10g 虾仁5g 鱼头200g 青菜10g	★旗花面 ★小肉卷 面粉65g 鸡蛋20g 大肉10g 西红柿40g 黄花10g 木耳10g 青菜10g胡萝卜20g 豆芽20g 豆腐皮15g 香菇10g 韭菜5g 牛肉15g 面粉30g 葱5g

星期   餐点	星期一	星期二	星期三	星期四	星期五
早    餐	★燕麦牛奶（银桥） ★汉堡包 燕麦20g 牛奶200g 面包60g沙拉酱5g	★蔬菜卷 ★蒸鸡蛋羹 面粉70g 青菜10g 鸡蛋65g	★鲜虾时蔬粥 ★五仁糖包 ★蒸胡萝卜 虾仁15g 大米25g 青菜10g 红萝卜10g 面粉40g 白糖5g 核桃仁5g 黑白芝麻5g 瓜子仁5g 葡萄干5g胡萝卜50g	★小米稀饭 ★煮鸡蛋 ★五彩玉米炒豆干 小米20g 鸡蛋50g 玉米30g 豆干10g 彩椒5g 红萝卜5g 木耳5g	★红豆稀饭 ★芝麻酱夹馍 ★蒜蓉西兰花 大米20g 红豆10g 面粉60g 芝麻酱10g 西兰花60g 红萝卜10g 木耳3g
早点	蜂蜜梨水 蜂蜜5g 糖5g 梨10g	三羹汤200ml 葱6g 萝卜6g 姜6g 红糖6g	罗汉果雪梨汤 罗汉果5g 雪梨10g	三羹汤200ml 葱6g 萝卜6g 姜6g 红糖6g	银桥纯牛奶200ml
午     餐	★南瓜米饭 ★红烧鸡翅 ★青菜木耳炒山药 ★牛骨莲藕汤 大米70g 南瓜20g 鸡翅45g 木耳20g 山药20g 青菜10g 牛骨15g 莲藕10g 青菜5g	★牛肉汤炖菜 ★胡萝卜鸡蛋肉卷 牛肉30g 韭菜15g 葱5g 姜2g牛肉10g 牛骨30g 莲花白5g豆腐5g 娃娃菜3g 胡萝卜5g 面粉60g 鸡蛋5g 大肉5g 胡萝卜5g	★红豆米饭 ★五彩玉米炒肉丁 ★肉沫炒粉条 ★三鲜虾皮豆腐汤 米饭70g 红豆15g 玉米30g 红萝卜10g 牛肉20g 鸡肉15g 粉条10g莲花白20g 红萝卜5g 豆腐10g 青菜10g 虾皮5g	★旗花面 ★麻叶 面粉65g 大肉10g 西红柿40g 黄花10g 木耳10g 青菜10g 胡萝卜20g 豆芽20g 豆腐皮15g 大肉15g香菇10g 韭菜5g 葱5g 面粉30g 鸡蛋5g	★红枣米饭 ★干炸马面鱼 ★鱼香肉丝 ★虾皮紫菜汤 米饭70g 红枣10g 马面鱼40g 里脊肉20g 胡萝卜15g 冬笋20g 木耳10g 虾皮10g 紫菜2g 青菜5g
午点	柚子150g 山楂卷15g	香蕉150g 酸奶200g	火龙果150g 杏仁15g	苹果150g 酸奶200g
晚    餐	★玉米粥 ★比萨饼 面粉40g 牛肉末20g 洋葱10g芹菜10g 红萝卜10g 莲花白15g 番茄酱5g 沙拉酱5g 苹果10g	★红薯米饭 ★醋熘土豆丝 ★海带烧肉 ★三鲜菌汤 米饭70g 土豆40g 红萝卜10g 葱5g 海带20g 牛肉20g金针菇15g 香菇15g 蘑菇15g	★合叶饼夹肉 ★黄金玉米粥 面粉30g鸡肉60g玉米50g	★咖喱牛肉炒饭 ★鲫鱼豆腐汤 米饭60g 牛肉35g 火腿15g 胡萝卜20g 青豆20g葱5g 洋葱5g 蒜台10g 大骨头200g 青菜10g 鲫鱼15g 豆腐10g 青菜5g	★家常炒细面 ★西红柿鸡蛋汤 面粉70g 洋葱20g 蒜台20g 莲花白15g 芹菜10g牛肉15g 葱5g 西红柿10g鸡蛋5g 青菜3g